Lees Meer
Doe je hart een plezier: trek regelmatig een sprintje. Dat is beter voor de rikketikker dan een marathon lopen, zeggen Amerikaanse onderzoekers.
Kort intensief sporten blijkt beter voor je hart dan duurtraining. Beide verbeteren de conditie, de bloeddruk en verminderen de kans op hart- en vaatziekten.Maar wie sprint, bereikt dit resultaat sneller.
Conclusie? Duurtraining is minder efficiënt dan korte, intensieve training. Of de intervaltraining ook op langere termijn hetzelfde effect heeft, moet nog worden onderzocht.
Nieuwsbrief
Makkelijker kan het niet: elke maand het laatste nieuws en de beste tips in je mailbox! Schrijf je in voor de gratis nieuwsbrief.
BreinBreker
Elke dag een kwartiertje oefenen. Braintraining en vitaliteit op Neurocampus.com.
Tips?
Heb je tips over Beter Bewegen? Mis je iets op de site? Stuur je reactie naar de redactie!
Fietsroutes
Landschap, vogels en lekker actief bezig zijn, het komt allemaal voor in dit rondje Reitdiep, een 40km lange tocht in de provincie Groningen.
Vanuit een stad, langs een vliegveld naar een andere stad en toch genieten van prachtige natuur? Fiets dan deze route langs de Ackerdijkse Plassen!
Interesse in geschiedenis en lekker actief bezig willen zijn? Fiets dan de Verdedigingswerken Route in Brabant. Zo ben je actief en tegelijkertijd cultureel bezig!
Lekker fietsen in het noorden van het land? Rondom Appelscha en Norg kun je heerlijk genieten op de fiets! Met start en eindpunt in Appelscha...
Beweeg Archief
Wil jij beginnen met intensieve trainingen? Denk dan om de basis! Deze is ontzettend... 
Sport jij regelmatig? Dan heb je minder last van bloedsuikerpieken! Elke dag bewegen is... 
Zit jij veel op een dag? Voor je werk bijvoorbeeld? Probeer eens wat meer te... 
Zin om lekker te fietsen in een waterrijke omgeving? Stap dan nu op en begin direct aan deze leuke en mooie route door het Noord-Hollandse landschap rondom Amsterdam Zuid-Oost.